Intensives Training

Pull Heavy

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Erwin Pomstra

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Gewichte: Maximal

Barbell Stiff Legged Deadlift

4 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Maximal

Barbell Bicep Curls

4 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

4 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Seated Cable Row

4 Wiederholungen

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