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Intensives Training

BACK&CHEST WORKOUT

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Isa Lopra
 		    Hinzugefügt von Isa Lopra
BACK&CHEST WORKOUT
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
10 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen
Right Lunge With Left Rows
10 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
10 Wiederholungen

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