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Intensives Training

Back Workout

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Hinzugefügt von Michel Monette
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Exercises to strengthen your back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Gewichte: Schwer
Dumbbell Shrug
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
15 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 Wiederholungen
Chin Ups
Chin Ups
11 Wiederholungen
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds

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