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Intensives Training

Chest And Back

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Wall, Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Rahul Mehta
 		    Hinzugefügt von Rahul Mehta
Chest And Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Down Unders
Down Unders
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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