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Anfänger Training

Lmn4

Anfänger   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, BOSU

Nick Lmn
 		    Hinzugefügt von Nick Lmn
Lmn4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Down Unders
Down Unders
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Hack Squats
Hack Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Y-T-A
Y-T-A
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
BOSU Right Offset Push-Ups
BOSU Right Offset Push-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Sliders
Sliders
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
5 seconds
Vinyasa
Vinyasa
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

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