Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Hinzugefügt von Tim Bañez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

45 seconds

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

45 seconds

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

45 seconds

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

45 seconds

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

1 minute

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