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Intensives Training

2018 Cut B

Intensiv   1 Std 47 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Steve Peters
 		    Hinzugefügt von Steve Peters
2018 Cut B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

b workout for 2018 cut

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Maximal
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Maximal
Cable Crossovers
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Seated Dumbbell Press
Gewichte: Maximal
Seated Dumbbell Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Maximal
Barbell Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Tricep Extensions
Gewichte: Maximal
Tricep Extensions
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Gewichte: Maximal
Cable Lat Pull Down
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
reverse cable crunch
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Max Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)
Max Elliptical
1 hour

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