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Intensives Training

De Todo

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Alondra Gonzalez
 		    Hinzugefügt von Alondra Gonzalez
De Todo
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minute
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
1 minute
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
1 minute
Elevación de piernas con pelota
Elevación de piernas con pelota
1 minute
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
1 minute
Toque de tobillos
Toque de tobillos
1 minute
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
1 minute

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