Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Butt 🍑😌 SS

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Sandra Saidi
 		    Hinzugefügt von Sandra Saidi
Butt 🍑😌 SS
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute

Verwandte Workouts

Butt
Butt
9 minutes, Anfänger
Butt
Butt
17 minutes, Intensiv
Butt
Butt
9 Min 15 Sek, Mäßig
Butt
Butt
7 minutes, Anfänger
Because Butt
Because Butt
21 minutes, Anfänger
Butt
Butt
3 Min 43 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abs Attack

Abs Attack

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

🧘🏼‍♀️💖S̾p̾l̾i̾t̾s̾v̾i̾l̾l̾e̾ 4💖🧘🏼‍♀️ (Deep Hip Mobility)🔓 🌟HS

Mäßig 17 Min  
Legs   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensiv 13 Min  
Arms   Dumbbells
🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

🍃ᗪᖇOᑭ & Give Me ᘔᗴᑎ🍃☯️(*Hip Opening & *Spinal Decompression *short)🌟HS

Anfänger 35 Min  
Yoga   Exercise Mat
Arms

Arms

Mäßig 12 Min  
Arms   Dumbbell, Bench, Wall
Tabata

Tabata

Intensiv 8 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos