Intensives Training

My Workout

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Gn A

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

40 seconds

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 seconds

50 seconds

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

20 seconds

30 seconds

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

40 seconds

35 seconds

1 minute

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 Min 15 Sek

1 Min 18 Sek

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 Min 10 Sek

15 seconds

1 Min 20 Sek

1 Min 10 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 50 Sek

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☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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