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Mäßiges Training

Upper Body B

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar

Steven Crabtree
 		    Hinzugefügt von Steven Crabtree
Upper Body B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Governators
Governators
12 Wiederholungen
Governators
Governators
12 Wiederholungen
Governators
Governators
12 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 Wiederholungen
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 Wiederholungen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
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Hanging Pike
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Hanging Pike
Hanging Pike
10 Wiederholungen
Hanging Pike
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10 Wiederholungen

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