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Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
1 minute
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
1 minute
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
12 Wiederholungen
1 minute
12 Wiederholungen
1 minute
12 Wiederholungen
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
1 minute
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
10 Wiederholungen
1 minute
30 Wiederholungen
1 minute
30 Wiederholungen
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
20 minutes


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27 minutes, Intensiv
Chest & Back
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