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Mäßiges Training

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Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar

Shayne Little
 		    Hinzugefügt von Shayne Little
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Push-Up to Row to Burpee
Gewichte: Mäßig
Push-Up to Row to Burpee
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Gewichte: Mäßig
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 3 Runden
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

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