Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Hands Push&Pull

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Volodymyr Dmi
 		    Hinzugefügt von Volodymyr Dmi
Hands Push&Pull
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Hands push&pull workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Transition
Transition
50 seconds
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 40 Sek

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Transition
Transition
50 seconds
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
9 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
9 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 40 Sek

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
4 Wiederholungen
Transition
Transition
50 seconds
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
4 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 40 Sek

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Transition
Transition
50 seconds
Reverse Pull-Ups
Reverse Pull-Ups
3 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
50 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
7 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 40 Sek

Verwandte Workouts

Pull Up, Push Up, Dips
Pull Up, Push Up, Dips
23 minutes, Intensiv
200 Push-up 50 Pull-up Workout
200 Push-up 50 Pull-up Workout
15 Min 50 Sek, Intensiv
Push-ups
Push-ups
5 Min 55 Sek, Mäßig
Push-pull
Push-pull
3 minutes, Mäßig
Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 minutes, Mäßig
Pull Ups
Pull Ups
4 Min 41 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensiv 19 Min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Mäßig 19 Min  
Back/core

Back/core

Mäßig 18 Min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Arms

Arms

Mäßig 13 Min  
Shoulders   Resistance Bands
Back Training

Back Training

Mäßig 27 Min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos