Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Isometric Vs Isolation

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Strate Cash
 		    Hinzugefügt von Strate Cash
Isometric Vs Isolation
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Seal Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Seal Jacks
45 seconds
Cross Knees to Elbows
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Jumping Jacks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconds

Satz 3: 2 Runden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
7 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
7 Wiederholungen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
7 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
7 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
7 Wiederholungen
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
1 Min 15 Sek
Single Arm Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Single Arm Mountain Climbers
1 Min 15 Sek

Satz 4: 1 Runde
Cobra
Cobra
15 seconds
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
30 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
15 seconds

Verwandte Workouts

Everything :)
Everything :)
4 Min 50 Sek, Anfänger
Mix it up
Mix it up
19 Min 36 Sek, Intensiv
Intense pressure
Intense pressure
16 minutes, Intensiv
W/O 2
W/O 2
33 Min 20 Sek, Intensiv
Monday
Monday
8 minutes,
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 Min 38 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Mäßig 6 Min  
Full Body   Wall
The Great Wall

The Great Wall

Mäßig 25 Min  
Upper Body   Wall
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Rowing

Rowing

Intensiv 10 Min  
Core Strength And Conditioning 2

Core Strength And Conditioning 2

Mäßig 10 Min  
Core   Wall
squats ,tricep dip , jogging

squats ,tricep dip , jogging

Mäßig 9 Min  
Legs   Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos