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Anfänger Training

Simple Everyday Workout

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Zizliine Quinnel
 		    Hinzugefügt von Zizliine Quinnel
Simple Everyday Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

For you guys with limited times, do this every time befere shower!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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