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Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Martijn Van Gool
 		    Hinzugefügt von Martijn Van Gool
Workout 1
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
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1 minute
Elbow Plank
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1 minute
Rest
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20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minute
Dumbbell Chest Press
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1 minute
Rest
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20 seconds
Shadow Boxing
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2 minutes
Sit Ups with Reach Ups
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1 minute
Cross Knees to Elbows
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1 minute
Rest
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30 seconds
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Center Leg Stretch
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1 minute
Rest
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20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
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30 seconds
Burpees
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1 minute

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