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Mäßiges Training

The TEST

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Julia Harrison
 		    Hinzugefügt von Julia Harrison
The TEST
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Go off slowly, then push yourself dont cheat your time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 Min 25 Sek
High Knees
High Knees
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
1 minute
Squats
Squats
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minute

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