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Mäßiges Training

Abss..Creater

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Sekhar Shaw
 		    Hinzugefügt von Sekhar Shaw
Abss..Creater
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Yoga Plank
Yoga Plank
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Rocking Bow
Rocking Bow
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Double Crunches
Double Crunches
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Extended Plank
Extended Plank
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
L Seat Lifts
L Seat Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pilates Rowing
Pilates Rowing
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
50 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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