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Mitglieder Workout

Cardio Only

56 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Jump Rope

Minjung Kim
 		    Hinzugefügt von Minjung Kim
Cardio Only
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
23 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 Min 17 Sek
High Knees
High Knees
45 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 10 Sek
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 seconds
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 seconds
Rest
Rest
50 seconds

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