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Intensives Training

Five Down Pull Ups

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Five Down Pull Ups
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
5 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
4 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
3 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
2 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
1 Wiederholung
Rest
Rest
1 minute

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Pull Ups
Pull Ups
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