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Intensives Training

All Around

Intensiv   56 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Brandon Raybern
 		    Hinzugefügt von Brandon Raybern
All Around
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 9: 1 Runde
Jogging
Jogging
25 minutes
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minutes

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