Mäßiges Training

Biceps Binge

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Jason Clontz

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

A full body workout with emphasis on increasing biceps size and strength.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

20 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Figure Eights

Gewichte: Schwer

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Barbell Bicep Curls

20 Wiederholungen

Band Bicep Curls

Widerstand: Leicht

Band Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Seated Bicep Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

Band Shoulder Press

Widerstand: Mäßig

Band Shoulder Press

15 Wiederholungen

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Kettlebell Deadlifts

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

47 Min 30 Sek,

24 Min 30 Sek, Intensiv

15 Min 40 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

19 Min 41 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

The 42-Set Glute Salute KB

The 42-Set Glute Salute KB

31 Min 45 Sek, Intensiv