Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Christopher Miner

Tags

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Beschreibung

Wendler base

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

1 minute

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