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Intensives Training

UBC EK

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
UBC EK
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Down Unders
Down Unders
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 Wiederholungen
Down Unders
Down Unders
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
15 Wiederholungen
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 Wiederholungen
Down Unders
Down Unders
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Chin-Ups
Chin-Ups
15 Wiederholungen
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 Wiederholungen
Squat Thrusts
Squat Thrusts
10 Wiederholungen
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
50 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
100 Wiederholungen

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