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Intensives Training

Rock Back

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Rock Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 5 Runden
Wide Grip Lat Pull Down
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toes to Bar
Toes to Bar
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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