Intensives Training

ABS

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Elliot Webb

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

15 seconds

7 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

7 seconds

30 seconds

5 seconds

30 seconds

7 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

15 seconds

1 minute

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

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