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Mäßiges Training

WAKE UP!

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Vaczi Benedek
 		    Hinzugefügt von Vaczi Benedek
WAKE UP!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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