Mäßiges Training

Ready!!

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Juli Santi

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Walking Inchworms

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35 seconds

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bench Step Ups

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40 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

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45 seconds

Dumbbell Squat Jumps

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15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lunges

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15 Wiederholungen

Left Side Plank Dips

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40 seconds

Right Side Plank Dips

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40 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minute

25 seconds

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