Mäßiges Training

Full Body Light

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Hailey Mcdaniel

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

12 Wiederholungen

Plie Squats with Tip Toes

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10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 Wiederholungen

Rotating Lunges

Rotating Lunges

10 Wiederholungen

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

10 Wiederholungen

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

16 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

12 Wiederholungen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

10 Wiederholungen

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