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Mäßiges Training

Bar workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar

Kristjan Toplak
 		    Hinzugefügt von Kristjan Toplak
Bar workout
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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