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Mäßiges Training

The Focus...legs

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Ashley Davis
 		    Hinzugefügt von Ashley Davis
The Focus...legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Calf raises
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Cat walk
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Bridge calf raises
1 minute
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Forward Lunges
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Lying Lateral Leg Swings
1 minute

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