Anfänger Training

Starter 2

Anfänger Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Gavin Cooper

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

1 minute

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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