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Intensives Training

Workout 2

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Cardio Machine

Irina R
 		    Hinzugefügt von Irina R
Workout 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
5 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
34 Wiederholungen
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 Wiederholungen
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
12 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm-Up Elliptical
15 minutes

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