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Intensives Training

Boxing Joint

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Cortaya Coleman
 		    Hinzugefügt von Cortaya Coleman
Boxing Joint
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Upper Cuts
Upper Cuts
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Right Hooks
Right Hooks
15 seconds
Left Hooks
Left Hooks
15 seconds
Jabs
Jabs
30 seconds
Upper Cuts
Upper Cuts
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Crosses
Crosses
30 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
15 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
15 seconds
Right Jabs
Right Jabs
15 seconds
Left Jabs
Left Jabs
15 seconds

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