Intensives Training

Boxing

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Alex Alunday

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

❤️ Leicht (Zone 1)

30 seconds

10 Wiederholungen

Straight Punches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Straight Punches

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

30 seconds

10 Wiederholungen

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Right

30 seconds

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Left

30 seconds

10 Wiederholungen

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

20 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

1 minute

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