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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Abriana Grant
 		    Hinzugefügt von Abriana Grant
Friday
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
25 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Crunches
Crunches
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lunges
Lunges
60 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
40 Wiederholungen
Butt Kickers
Butt Kickers
50 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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