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Mäßiges Training

Dynamic Flex

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Alonzo Brown
 		    Hinzugefügt von Alonzo Brown
Dynamic Flex
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

A Dynamic Stretch with an added Heart Pump!!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side Cross Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Side Cross Kicks
1 minute
Side Bends
❤️ Mäßig (Zone 2)
Side Bends
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Walking High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
Walking High Knees
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minute
Straight Legged Pendulum
❤️ Kräftig (Zone 3)
Straight Legged Pendulum
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minute
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Bridge & Reach
❤️ Kräftig (Zone 3)
Bridge & Reach
1 minute

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