Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Daily

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Leah Raedel
 		    Hinzugefügt von Leah Raedel
Daily
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
25 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
25 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
35 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
40 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds

Verwandte Workouts

Daily
Daily
40 Min 25 Sek, Anfänger
Warm Up & Stretching
Warm Up & Stretching
9 minutes, Anfänger
Starters
Starters
4 Min 20 Sek, Anfänger
Stretches
Stretches
8 Min 30 Sek, Anfänger
Nice
Nice
10 minutes,
Dos
Dos
15 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Pre-Run Warm Up

Pre-Run Warm Up

Mäßig 6 Min  
Lower Body   No Equipment
Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

Mäßig 60 Sek  
Legs   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos