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Mäßiges Training

Abs 1

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball

Brian O'rourke
 		    Hinzugefügt von Brian O'rourke
Abs 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Woodchops
Gewichte: Schwer
Dumbbell Woodchops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch with Dumbell Left
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch with Dumbbell Right
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
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High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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