Mäßiges Training

Quick Workout #2

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Olivia Kugler-umana

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 Min 5 Sek

Shoulder Stretches

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1 Min 5 Sek

25 seconds

Downward Facing Dog

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25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Figure Eights

Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Mäßig

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1 Min 15 Sek

8 Wiederholungen

35 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

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Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

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Kettlebell Around the Waist

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1 Min 5 Sek

8 Wiederholungen

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Satz 4: 1 Runde

1 Min 15 Sek

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1 Min 15 Sek

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Lower Body

Kettlebell, Wall, Chair, Dumbbell, Box or Step

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