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Mäßiges Training

Hips & Arms

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Cris Uy
 		    Hinzugefügt von Cris Uy
Hips & Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Tricep Extension
Gewichte: Mäßig
Stability Ball Tricep Extension
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Gewichte: Schwer
Cable Tricep Push Down
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

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