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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes

Satz 2: 1 Runde
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
30 seconds
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
2 minutes


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