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Mitglieder Workout

Office

13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair, Dumbbell

Bianca Schneider
 		    Hinzugefügt von Bianca Schneider
Office
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Stretches
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1 minute
Tricep Stretches
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1 minute
Prayer Hands Reaches
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1 minute
Finger Bursts & Stretches
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1 minute
Curved Spine Stretch
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1 minute
Seated Torso Twists
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1 minute
Seated Single Leg Stand Ups
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Seated Alternating Side Reaches
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1 minute
Seated Bicep Curls
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1 minute
Seated Bicycle Crunches
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1 minute
Seated Knee Raises
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1 minute
Chair Squats
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1 minute
Seated Hip Flexor Lifts
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1 minute

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