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Anfänger Training

Pushups

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Wall

Tamer Mohamad
 		    Hinzugefügt von Tamer Mohamad
Pushups
Tags
Körpergewicht Trainings Oberkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Down Unders
Down Unders
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
25 seconds
Chest Openers
Chest Openers
45 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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