Mäßiges Training

Lower Body Blast

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Jump Rope

Hinzugefügt von Personal Trainer Dena L

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

Add resistance to the lying leg lifts for better results

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

3 minutes

1 minute

3 minutes

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minute

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bridge With Weight And Resistance

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Right Lunges with Kettlebell

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30 seconds

Left Lunges with Kettlebell

Left Lunges with Kettlebell

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

3 minutes

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

Quad Stretch in Right Low Lunge

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Quad Stretch in Left Low Lunge

Quad Stretch in Left Low Lunge

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SereneLife Folding Treadmill

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Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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