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Mäßiges Training

Upper Body 4

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine, Bench

Samantha Updegraff
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Samantha Updegraff
Upper Body 4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Shelby D. low weight upper body circuit

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
20 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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