Mäßiges Training

10-24

Mäßig Duration 1 Std 3 Min

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Garett Bynum

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Kettlebell Swings

Gewichte: Schwer

Kettlebell Swings

12 Wiederholungen

1 minute

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Schwer

Kettlebell Goblet Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

10 Wiederholungen

20 seconds

1 minute

1 minute

Satz 6: 4 Runden

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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