Benchmark Run

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Dena L

Warm up, run as fast as possible, cool down

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run

7 minutes

❤️ Maximal (Zone 5)

Run As Hard As You Can

3 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

Run

5 minutes

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