Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Strong!

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Dena L
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dena L
Strong!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Core, hamstring, chest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minute
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
TRX Bicep Curls
10 Wiederholungen
TRX Inverted Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Leg Pull Ins With TRX.
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Pike On Trx
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Wall Plank
Wall Plank
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
2 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
15 seconds
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
15 seconds
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
4 minutes

Verwandte Workouts

LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
LEGS, UPPER BODY & CORE 2,2
27 Min 20 Sek, Mäßig
Core Work
Core Work
17 Min 15 Sek, Mäßig
Legs & Core Training
Legs & Core Training
33 minutes, Intensiv
Workout
Workout
12 minutes, Anfänger
Legs
Legs
50 minutes, Mäßig
Core + Mobility + Balance
Core + Mobility + Balance
24 Min 5 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga Log!

Yoga Log!

Anfänger 30 Min  
Yoga  
PT 2 Abs And Back

PT 2 Abs And Back

Intensiv 46 Min  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Dumbbell, Chair, Wall
Back And Core

Back And Core

Anfänger 33 Min  
Back   Foam Roller, Strength Machine, Dumbbell
Fitness Test

Fitness Test

Intensiv 4 M 30 S  
Full Body   Pull Up Bar
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Mäßig 35 Min  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Intensiv 56 Min  
Full Body   Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos